Las 5 mejores APLICACIONES para HACER EJERCICIO de Android e iOS – 2021
Las herramientas tecnológicas fueron diseñadas con el único objetivo de facilitarnos la vida ¿Cómo? Simplificando las actividades de nuestra vida cotidiana, incluyendo la salud y todo lo relacionado con el mundo fitness; sabiendo esto, recopilamos una lista de las mejores aplicaciones para hacer ejercicio de Android e iOS.
¡Créeme! Estas soluciones llegaron para ayudarnos a mejorar nuestra condición física y reducir el estrés ¿Quieres conocerlas?
Acompáñame en las siguientes líneas.
¿Cuáles son las mejores aplicaciones para hacer ejercicio?
Si quieres mantener un estilo de vida saludable y en forma, debes leer este artículo; donde, más allá de decirte cuáles son las apps móviles donde encontrarás rutinas de ejercicios, enumeraré las herramientas que se adaptan a tu rutina diaria.
¡Presta atención!
A continuación te diré dónde puedes conseguir rutinas gratuitas que, además de estilizar tu figura te ayudarán a:
- Monitorear tu salud
- Practicar yoga
- Hacer running
- Diagnosticar enfermedades
- Controlar tu ciclo menstrual
Todo esto, con el único objetivo de brindarte un estilo de vida mucho más saludable ¿Te interesa? Entonces ¡Conócelas!
Ejercicios en casa
Abrimos la lista con una aplicación para Android diseñada para aquellos usuarios que, aún sin los equipamientos de un gimnasio, están dispuestos a hacer ejercicio desde casa.
Con esta app aprenderás a usar tu peso corporal para ejercitar los principales grupos de músculos, como lo son los brazos, glúteos y abdominales.
En su interfaz encontrarás:
- Rutinas de calentamiento y estiramiento
- Guías de video y animación donde te explicarán cómo hacer cada ejercicio de forma correcta
- Registro de tu progreso
- Gráficos con el seguimiento de tus tendencias de peso
- Servicios de personal training
Freeletics Bodyweight
Esta app te trae planes de entrenamientos gratuitos e interesantes donde podrás utilizar tu peso corporal para lograr tu objetivo. Con Freeletics Bodyweight no necesitas ningún tipo de equipamiento y, lo mejor, contarás con el apoyo de un coach digital quien adaptará las rutinas a tu estilo de vida.
Asimismo, además de trabajar tu cuerpo, esta herramienta se enfoca en tu mente; presentándote planes de nutrición y salud mental.
Por otro lado, si descargas la versión premium estarás “contratando” un entrenador personal, quien te ayudará a ponerte en forma, ganar musculatura o perder peso, según sea el caso.
HIIT y Cardio Entrenamientos
Continuamos con las aplicaciones para hacer ejercicio con una un poco más especializada, donde nos enfocaremos en los entrenamientos por intervalos de alta intensidad o HIIT; los cuales, consisten en ejercicios cardiovasculares que incluyen:
- Cardio ligero
- Ejercicios de bajo impacto
- Entrenamiento de saltos
Cuenta con una “biblioteca” de más de 90 ejercicios diferentes y 4 diferentes programas de entrenamiento que no encontrarás en ninguna otra parte. Asimismo, ofrece videotutoriales en HD que puedes ver offline.
SWEAT: Kayla Itsines Fitness
Esta es una herramienta diseñada por Kayla Itsines ¿Reconoces su nombre? Así es, estamos hablando de una de las gurús del entrenamiento en casa más reconocidas del mundo.
Aquí te enfocarás en entrenamientos de intensidad con equipo mínimo. Su público son, en su mayoría mujeres en las diferentes etapas de su vida (incluyendo el postparto).
En promedio, los entrenamientos duran 28 minutos y se basan en:
- Resistencia
- Restos
- Enfriamiento
- Recuperación
- Cardio
Asimismo, en esta app encontrarás una guía de entrenamiento en el gimnasio, recetas de comida saludable, consejos de nutrición y la opción de monitorear tu avance diario; esto, además de retos fitness donde la motivación es clave.
Abdominales en 30 días
Llegamos al final de nuestra lista de las mejores aplicaciones para hacer ejercicio con una herramienta especializada en abdominales. Aquí encontrarás un plan de entrenamiento que te garantiza tu abdomen soñado en 30 días.
Asombroso ¿No?
Para ello, tendrás que pasar por tres niveles con diferentes rutinas donde aumentarás la intensidad paulatinamente.
¿Lo mejor? No necesitas de ningún equipo, todo lo contrario, la app te presenta herramientas para que aprendas a gestionar tu peso corporal y aumentar tus músculos abdominales en menos de un mes.
El progreso se registra de forma automática y, si no sabes muy bien qué hacer, encontrarás videos tutoriales que te ayudarán.
¡Comienza a entrenar!
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