Las 7 Mejores APLICACIONES para combatir la depresión

Una de las psicopatologías más comunes en el mundo, es la depresión; estudios recientes han determinado que unas 350 millones de personas están enfrentando marcos depresivos. Y, aunque parece ser algo inofensivo, en realidad es la primera causa más frecuente de suicidios en el planeta. Es por esta razón que se han creado algunas aplicaciones para combatir la depresión y la ansiedad.

La depresión es una enfermedad que debe ser tratada por especialistas. Buscar ayuda profesional siempre será la mejor opción, así como contar con el apoyo de los más cercanos. Sin embargo, muchos especialistas y tecnólogos han unido sus fuerzas para crear herramientas digitales para ayudar a las personas que enfrentan cuadros depresivos.

Es importante que sepas que si sospechas de padecer depresión, debes buscar ayuda con un especialista. Por otro lado, si notas que alguien cercano a ti está presentando estados de tristezas y ansiedad demasiado largos, brindes apoyo y asistencia. Son muchos los factores que pueden llevar a una persona a sufrir de depresión, sin embargo los síntomas más comunes son:

• Tristeza
• Desmotivación
• Letargo
• Ansiedad
• Sentimientos de desesperanza
• Rabia
• Frustración
• Entre otros

7 Aplicaciones para combatir la depresión

En apoyo a quienes combaten diariamente esta lucha, presentamos esta lista con las 7 mejores aplicaciones para combatir la depresión y la ansiedad. Se trata de herramientas digitales con funciones de motivación, orientación, prácticas diarias y consejos de especialistas.

En la actualidad, existen varios elementos descargables de este tipo, pero a continuación te enseñaré cuáles son las más prácticas y mejores. 

1.- Mood Kit

Esta aplicación puede convertirse una importante ayuda para cualquiera que esté presentando síntomas depresivos. En ella, es posible encontrar una guía prácticas con consejo y actividades diarias con el fin de motivar y orientar a sus usuarios. Es una herramienta tecnológica destinada a mejorar la salud emocional de quienes puede encontrarse en cuadros depresivos o estados emocionales bajos.

2.- NIH Depression Information

Esta es una maravillosa aplicación desarrollada por el Instituto Nacional de Salud en Estados Unidos. Consiste en educar a las personas diagnosticadas con depresión. Contiene una gran variedad de información relacionada a la depresión y responde muchas preguntas comunes que los pacientes se hacen con frecuencia.

Trata temas como el duelo, pérdidas emocionales y muchos otros factores que pueden considerarse causas depresivas. También brinda información sobre los síntomas, tratamientos y trastornos del estado de ánimo.

3.- Urwell

A diferencia de las anteriores, esta herramienta se enfoca en la construcción de metas. Permite elegir a los usuarios entre más de 5 áreas de sus vidas; trabajo, pasatiempos, relaciones, citas, crecimiento personal y bienestar. Esto con el fin de evaluar el desempeño de cada una, hasta lograr construir sobre ellas fundamentos de felicidad.

Específicamente, busca detectar factores que te llevan a un estado depresivo, y combatirlos a través de planes que puedan cambiar tus realidades como: bajar de peso, tener un mejor empleo, formar vínculos más afectivos, entre otros.

4.- TerapyChat

TerapyChat es una de las mejores aplicaciones para combatir la depresión. A través de esta plataforma es posible hacer contacto con psicólogos a través de videollamadas y tener apoyo especialista. Todos los psicólogos que conforman esta red de profesionales son titulados con formación y experiencia en salud mental y emocional.

Claro que se trata de consultas con honorarios, pero las contribuciones son más mucho más económicas que las citas presenciales.

Para ser parte de ella, solo debes descargarla, elegir un paquete de suscripción, detallar el problema y comenzar con tu primera cita. El especialista será asignado por la app según tu informe explicativo y tus necesidades.

5.- Depression CBT

Así como su nombre lo indica, esta aplicación utiliza la terapia conductual cognitiva para tratar la depresión y otros problemas de salud emocional. Es destacable que este tipo de terapia es de las más efectivas según los psicólogos para personas que sufren trastornos emocionales, ansiedad y depresión.

Básicamente, consiste en un seguimiento detallado del estado de ánimo a través de cuestionarios de evaluación. Esto para rastrear la gravedad de los síntomas y brindar entonces, recursos de información provechosa para enfrentar el problema. 

Lo que se busca es que las personas logren comprender y adaptarse a las situaciones que presentan y así superarlas a través de la aceptación y el optimismo.

6.- Mood Streamer

Los creadores de esta herramienta, han detectado uno de los obstáculos más comunes de quienes buscan ayuda profesional y aún así pasan por momentos de estancamiento. Con Mood Streamer se busca atender a los momentos de ansiedad y recaídas que las personas enfrentan al salir de las sesiones terapéuticas.

Es como un asistente de especialista dedicado al seguimiento de los pacientes entre sesiones. Para disfrutar de esta app, solo tendrá que descargarla en su teléfono inteligente o dispositivo. Una vez descargado, esta empezará a recopilar y analizar su día día a través de la información que entonces usted le brindará. Entonces, la herramienta buscará detectar las distintas variables que afectan su estado de ánimo. 

7.- Positive Activity Jackpot

Bien, por último considero que esta es también una de las mejores aplicaciones para combatir la depresión. Ya que Positivity Jackpot busca atacar otro aspecto contraproducente que enfrentan quienes padecen esta enfermedad: el encierro. 

Esta aplicación se especializa en sugerir actividades fuera y dentro del hogar que pueden animarte a superar cualquier situación depresiva. 

¿Qué te pareció este artículo? Si te ha gustado la idea de contar con aplicaciones para combatir la depresión entonces, anímate a ser parte de ellas. Ya verás que con estas herramientas, orientación, y la ayuda especializada podrás ir cambiando paso a paso para mejor. ¡Ánimo!